Quelle activité choisir ?
Fitness

Body balance

BODY BALANCE™, c'est quoi ?

Cours Les MILLS  de renforcement musculaire doux , qui combine harmonieusement stretching, Pilates, Yoga, et Taï Chi.

Comme tous les cours Les Mills, le cours est accessible à tous et se compose de différentes séquences avec une musique adaptée. Vous tonifiez en douceur vos muscles profonds, améliorez votre souplesse tout en vous détendant profondément. Vous ressortirez de la séance avec la sensation d'être détendu à la fois physiquement et mentalement.

Durée et contenu

- La première phase du cours vous permet de réveiller votre corps sur des mouvements issus du Taï-Chi. L'accent est mis  sur la respiration et l'échauffement en douceur des muscles et articulations.

- Le coeur du cours se compose  de postures et d'enchaînements puisés des Pilates, du Yoga et du Stretching. Ce qui assure un étirement des muscules  et le renforcement en douceur de toute votre silhouette.

- Enfin, la séance se termine par une phase de méditation allongée au sol. Vous profitez du relâchement occasionné par la séance pour vous détendre profondément physiquement et mentalement.

BODYBALANCE™, pour qui ?

- Pour tous

BODYBALANCE™, pour quels bienfaits ? 

- Renforcement en profondeur des muscles et affinement général de la silhouette.

- Amélioration de la coordination et de la souplesse

- Amélioration du bien-être général

- Lutte contre le stress et l'anxiété

Où pratiquer cette activité ?

Salle de sport Mina sport Kouba