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Fitness

Body Combat

BODY COMBAT™, c'est quoi ?

C'est un cours qui combine l'explosivité des arts martiaux et de la boxe dans une seule séance Les Mills !

Se défouler tout en profitant d'un entraînement très intense c'est le principe du Body Combat™, un cours de 55 minutes qui vous fait reproduire: coups de pieds, uppercuts, coups droits et crochets sur un rythme d'enfer. Tous les 3 mois, la chorégraphie est renouvelée pour éviter de se lasser et de bousculer vos habitudes physiques. Le plus ?  pas d'impacts, donc pas de choc, juste un adversaire imaginaire à combattre!

L'intensité du cours vous donnera l'impression de vivre un véritable combat, entre explosivité, coordination, et travail de souffle ce qui vous garantit de brûler un maximum de calories.

Chaque cours  vous permettra d'apprendre à réaliser les principaux coups utilisés dans les arts martiaux : uppercuts, front kicks, push kicks, side kicks...  Si les coups ne sont pas orientés vers un adversaire, faites cependant attention à garder de l'espace autour de vous pour pouvoir exécuter chaque coup à 360° : ce serait regrettable de mettre vos camarades à terre !

Que vous soyez un habitué ou un débutant, le cours est accessible à tous et ne nécessite pas le port de gants. Suivez les directives du coach, gardez la cadence et dépensez-vous !

Que faut il attendre d'un cours de Body Combat™ :

- 750 calories brûlées/ cours

- Amélioration du souffle

- Développement de la condition physique.

D'une durée de 55 minutes, le cours se déroule de la manière suivante :

  1. Échauffement : graduellement, vous entrez  dans le cours avec une cadence d'exercice moyenne et apprenez à enchaîner les principaux coups de pieds et de poings.

  2. Le vif du sujet ! Cardio-boxing, Muay Thaï, Capoeira, Karaté, Kick Boxing... Tous les styles sont explorés afin d'exécuter au mieux chaque coup, avec rapidité et puissance : votre endurance  sera mise à rude épreuve !

  3. Enfin, le cours se termine avec des exercices de renforcement musculaire au sol : abdominaux, et pompes. La séance se clôture par une récupération active s'inspirant du Taï Chi.

  4.  

BODY COMBAT™, pour qui ?

- Pour tous, à condition d'avoir déjà une condition physique correcte

- Attention aux personnes souffrant de troubles articulaires ou cardiaques

BODYCOMBAT™, pour quels bienfaits ?

- Amélioration des facultés respiratoires et cardiaques

-  Tonification de l'ensemble de la silhouette

- Perte de poidsAmélioration de la coordination et de l'agilité

- Amélioration de la densité osseuse

- Amélioration de l'équilibre et de la posture

- Excellent défouloir!

Où pratiquer cette activité?

Choisissez parmi ces salles, la plus proche de chez vous ou de votre bureau!

Zone Centre

Salle de Sport Mina sport Kouba

Zone Est

Salle de sport Wellfit club Bab Ezzouar