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Fitness

Body Jam

BODYJAM™, c'est quoi ?

Danser en se dépensant, voilà ce que le Body Jam™!

Le cours dure 55 minutes, et vous fait découvrir différents styles de danse sur des musiques modernes et ultra entraînantes ! Mélange entre le fitness et la danse, votre coach guidera vos pas et mouvements un par un pour un maximum de plaisir.

Le Body Jam™ saura vous entraîner même si vous ne savez pas danser ! De nombreux styles musicaux sont explorés, de la salsa, au hip hop en passant par la dance et la house. Les chorégraphies sont les mêmes pendant 3 mois, ce qui vous permet de mémoriser, de progresser, jusqu'à devenir le roi ou la reine de la piste !

Le Body Jam™ permet de  décompresser, mais aussi d'améliorer la condition physique ! Votre coeur, votre souffle, votre sens du rythme et votre coordination seront largement sollicités tout le long de la séance. Vous éliminez bon nombre de calories en dansant et en aimant cela, sans vous soucier du regard des autres. Vous gagnez donc en confiance, et apprenez à développer un style bien à vous!

Chaque cours de Body Jam™ se construit de cette façon :    

  1. Les premiers morceaux sont dédiés à l'échauffement, avec des pas simples qui vous mettront en jambes pour le reste du cours.   

  2. Le cours s'articule autour de 2 chorégraphies principales, entrecoupées d'une chanson de récupération. Chaque exercice est fractionné par votre coach pour que vous puissiez parfaitement le maîtriser et l'enchaîner harmonieusement avec la suite des mouvements. A force de répétitions, vous serez capable de parfaitement reproduire la chorégraphie tout en y mettant votre propre style. Ces deux pics cardios vous permettront de vous dépenser sans même vous en rendre compte.

  3. Le dernier morceau constitue un retour graduel au calme, avec des étirements sur une musique plus lente.



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BODYJAM™, pour qui ?

 

- Pour tous, attention aux personnes ayant des troubles articulaires ou cardiaques.


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BODYJAM™, pour quels bienfaits ?

- Amélioration de la souplesse et de la grâce

- Amélioration de la mémoire et de la coordination

- Perte de poids

- Amélioration des capacités cardio-pulmonaires

- Développement de la confiance en soi et de son expression personnelle et corporelle