Quelle activité choisir ?
Fitness / Musculation

Body sculpt

Body Sculpt, c'est quoi ?

C'est une activité qui est désormais un must des salles de sport et qui met à contribution à la fois vos capacités cardio-vasculaires et vos muscles pour un travail complet !

Se situant entre l'aérobic et les cours de renforcement musculaire avec matériel, le Body Sculpt vous permet d'éliminer bon nombre de calories tout en tonifiant vos muscles.

Le cours se déroule sur une musique rythmée, il s'agira d'alterner des exercices de musculation sollicitant chaque groupe musculaire du corps, et des pics cardio pour augmenter la fréquence cardiaque et vous faire dépenser un maximum d'énergie.

Généralement, le cours s'articule autour de différentes phases courtes de cardio ou de musculation. Le coach peut choisir à terme de vous faire utiliser du matériel (haltères, élastiques, bâtons, step...) afin d'augmenter la travail musculaire et parfois même cardio-vasculaire.

Chaque cours commence par un échauffement progressif  et global afin de préparer votre corps à l'effort. Vous entamerez l'expérience par des charges légères, voire pas de charge du tout selon votre niveau, et augmenterez au fur et à mesure  de la séance, en fonction des exercices demandés. La difficulté augmente tout au long de la séance, et l'utilisation d'élastiques ou d'haltères permettent d’accroître la résistance de vos muscles pour réaliser l'enchaînement.

La séance se termine par un retour au calme avec une série d'étirements. Les résultats seront palpables au bout de quelques mois, et vous constaterez une amélioration de votre condition physique au fil des séances.

Body Sculpt, pour qui ?

Pour tous, attention cependant aux personnes souffrant de problèmes articulaires.

Body Sculpt, pour quels bienfaits ?

- Perte de poids

- Amélioration des capacités cardio-pulmonaires

- Amélioration de la condition physique générale

- Renforcement de l'ensemble des groupes musculaires.

Où pratiquer cette activité ?

Choisissez parmi ces salles, la plus proche de chez vous ou de votre bureau!

Zone Centre

Salle de sport Club des Dynamix Alger centre

Salle de sport Sobe fitness Alger centre

Salle de sport Centre féminin Zaaf Colonne Voirole

Salle de sport Studio Sylphide Riadh el Feth Alger

Salle de sport ladies first El biar

Salle de sport Alhambra Chaabani Hydra

Centre sportif féminin Ben Aknoun

Zone Ouest

Salle de sport purfitness Draria

Salle de sport Black & White Ouled Fayet

Salle de sport le Move Staouéli

Salle de Sport Club résidence el bahia Sidi Fredj

Zone Est

Salle de sport Amazon Club Gué de Constantine

Salle de sport Wellfit club Bab Ezzouar

Zone Sud

Salle de sport Centre Citizen Bir khadem