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Fitness / Musculation

Cross fit

CrossFit®, c'est quoi ?

Venu tout droit des États-Unis où sont organisés les championnats du monde de cette discipline, le CrossFit ® est une méthode d'entraînement que l'on nomme fonctionnelle car elle s'inspire de mouvements du quotidien (tirer, pousser, se baisser, porter, sauter, se relever etc.) afin de bâtir un corps athlétique et à même de supporter tout type d'efforts, et ce,  sans se blesser.

Cette méthode est réalisée à travers des exercices très intenses et très diversifiés, et enseignée par des coachs certifiés.

Très complet, le CrossFit ® propose différents enchaînements inspirés de la gymnastique, de la course à pied, des arts martiaux, de l'haltérophilie et de la préparation physique et athlétique générale.

Le box est l'espace dédié à la pratique du CrossFit ® , les participants commencent la séance par l'apprentissage des différents éléments qui vont composer le WOD (WorkOut of the Day).  La seconde partie de la séance est consacrée à la réalisation du WOD qui consiste en l'enchaînement des différents exercices selon un nombre de répétitions précis et dans un temps imparti.

L'objectif du CrossFit ® est définitivement la performance athlétique sous toutes ses formes (force, endurance, souplesse, rapidité, agilité, résistance, vélocité...) et sollicite à la fois tous les muscles et le système cardio-vasculaire.

Les bienfaits du CrossFit ® sont multiples ! En plus de vous forger un physique et un coeur d'athlète, vous développerez votre endurance physique, votre force athlétique et votre puissance, sans pour autant perdre en souplesse et en flexibilité. Loin d'être un sport de musculation pure, le CrossFit fera également appel à vos capacités de rapidité, et de précision, tout en vous demandant agilité, équilibre et précision dans l'exécution de chacun des exercices du WOD.

CrossFit®, pour qui ?

- Pour les personnes avec une bonne condition physique et une passion pour le dépassement de soi!

- Attention aux personnes souffrant de troubles articulaires et/ou cardiaques.

CrossFit®, pour quels bienfaits ?

- Amélioration des capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires

- Développement de l'endurance physique et mentale

- Perte de poids

- Développement de la musculature générale

- Amélioration de la condition physique globale : flexibilité, vitesse, agilité, coordination, précision, force etc.

- Défoulement et partage de moments sportifs et conviviaux au sein d'une communauté.

Où pratiquer cette activité?

Salle de sport Wellfit club Bab Ezzouar