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Fitness / Musculation

Gliding

Gliding, c'est quoi ?

Le Gliding est un cours de renforcement musculaire qui est réalisé avec des petits disques en caoutchouc souples, qui, placés sous les pieds, permettent de réaliser différents exercices physiques, et repousser les limites des exercices de gym traditionnels.

Ludiques et efficaces, ils permettent d'apporter un plus à la plupart des exercices de renforcement musculaire en leur donnant plus d'amplitude et de fluidité dans l'exécution du mouvement.

Le travail peut s'effectuer au sol ou debout, car avec les disques Gliding on peut réaliser réaliser des fentes, squats, glissades ou encore des pompes, avec un peu plus d'instabilité de manière à solliciter en profondeur les groupes musculaires ciblés.

Gliding, pour qui ?

Pour tous

Gliding, pour quels bienfaits ?

- Amélioration de la force musculaire et tonification de la silhouette

- Amélioration de l'équilibre, de l'endurance et de la souplesse.

Où pratiquer cette activité?

Salle de sport Ladies First El Biar