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Fitness

Hi Low Impact (HI-LO)

Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo), c'est quoi ?

C'est un cours de fitness cardio qui propose des variations d'intensité dans le travail, alliant ainsi des exercices à faibles impact, et des exercices à fort impact. Cours de cardio par excellence, il requière beaucoup d'énergie et mettra vos capacités cardio-pulmonaires à rude épreuve.

Les enchaînements sont assez complexes et imposent agilité, coordination et endurance physique. Vous serez complètement entraînés par la musique très rapide et alternerez des phases dites de haute intensité avec impacts, et d'autres plus calmes.

Véritable coup de fouet pour votre métabolisme, vous quitterez les lieux dynamisés par un tel entraînement ! Le cours dure en moyenne entre 30 et 45 minutes, tout en vous permettant de vous dépenser au maximum !

Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo), pour qui ?

- Les personnes ayant une bonne condition physique et souhaitent booster leur corps

- A éviter en cas de problèmes d'articulations ou de dos

Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo), pour quels bienfaits ?

- Perte de poids

- Amélioration de la souplesse, de la coordination, de l'agilité et de la mémoire

- Amélioration  de l'endurance

- Renforcement des muscles du bas du corps

Où pratiquer cette activité ?

Choisissez parmi ces salles, la plus proche de chez vous ou de votre bureau!

Centre de remise en forme Alhambra Chaabani Hydra

Salle de sport Club des Dynamix Alger centre