Quelle activité choisir ?
Relaxation / Musculation

Yoga

Yoga, c'est quoi ?

Le Yoga est une activité physique technique qui peut être douce ou intense, qui allie renforcement musculaire et détente tout en mettant l'accent sur des exercices de respiration.

Le Yoga est une véritable discipline corporelle et spirituelle qui se base sur des postures, des torsions, des équilibres et des étirements, mettant en action le corps, la concentration et la respiration.

Grâce au Yoga vous apprendrez à maîtriser votre corps et votre esprit. Accompagné par votre professeur, le cours vous apportera une détente musculaire et spirituelle.

Bien plus qu'une activité physique, le Yoga agit souvent comme une moyen d'expression chez ses pratiquants, qui tirent de cette discipline bien-être et épanouissement personnel. Le Hatha Yoga est la forme la plus populaire, il se pratique à travers des postures (asanas) et des exercices de respirations (pranayamas).

Il existe plusieurs types de yoga, certains sont axés sur le physique et d'autres plus axés sur la méditation. On cite notamment  l'Ashtanga, le Kundalini, le Jivamukti, l'Iyengar, le Bikram ou encore le Yin Yoga.

Yoga, pour qui ?

Pour tous

Yoga, pour quels bienfaits ?

- Renforcement musculaire complet et profond

- Amélioration de la respiration, de la concentration et de l'équilibre

- Amélioration de la souplesse et mise sous tension de l'ensemble de la musculature

- Apaisement et réduction du stress

Où pratiquer cette activité?

Zone centre

Salle de sport life fitness femme Didouche Mourad

Salle de sport Club des Dynamix Alger centre

Salle de sport Studio Sylphide Riadh el Feth

Salle de sport Mina sport Kouba

Salle de Sport la bulle artistique Hydra

Zone Est

Salle de sport hal club Bab Ezzouar

Zone Ouest

Salle de sport club résidence el Bahia Sidi fredj

Au delà de la pratique en salle, le Yoga se pratique très bien en plein air et a la particularité d'offrir une réelle communion avec la nature!

Vous pouvez le pratiquer seul (e), en groupe ou à deux,  c'est à vous à trouver votre combinaison gagnant :)