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Ballon suisse ou Fit ball, un ballon de gymnastique polyvalent

Le ballon suisse c'est quoi ?
Le ballon suisse de son vrai nom, est un gros ballon souple de 55 à 75 cm de diamètre crée dans les années 60 par Suzanne Klein, une kinésithérapeute suisse.
Longtemps réservé à la rééducation du dos dans un cadre thérapeutique, il est aujourd'hui incontournable dans l'entrainement physique.

Concrètement il sert à quoi ?
Le moins que l'on puisse dire est que ce ballon malléable permet l'exécution de nombreux exercices dans de multiples positions: assis, couché, de face, sur le côté, à genoux...Les exercices peuvent alors aller du plus simple au plus complexe dépendamment du nombre d'appuis au sol.
La principale différence avec les autres exercices de fitness traditionnels, l'instabilité provoquée par le ballon vous obligera à solliciter vos muscles en profondeur. Vous devrez constamment rester en équilibre, ce qui vous permettra de travailler votre concentration et votre respiration en plus de vos muscles. Ainsi, vous vous musclerez tout le corps tout en l'étirant.

Le suiss ball pour qui ?
- Les sportifs confirmés
- Les débutants
- Les personnes en quête de tonification musculaires
- Les personnes à la recherche d'une meilleure posture
- Les personnes souffrant du dos
- Les femmes enceintes, idéal pour la préparation à l'accouchement
- Les femmes ayant accouché, en effet le swiss ball est excellent pour la rééducation du périnée.

Pour quels bienfaits ?
Tonification générale du corps
- Amélioration de la concentration et de la respiration
- Amélioration de la posture
- Amélioration de la souplesse
- Préparation des femmes à l'accouchement
- Rééducation du périnée après l'accouchement