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Comment créer une routine matinale pour une journée productive et pleine d'énergie

Comment créer une routine matinale pour une journée productive et pleine d'énergie?
Ayant eue une année assez mouvementée, je tenais à garder les pieds bien ancrés sur terre, le sourire au coin des lèvres, les yeux rivés vers l'objectif et le coeur serein de tout tourment. Mais j'avoue que cette sérénité n'aurait pas été complète sans une expérimentation particulière, laquelle bien que simple, peut s'avérer être exceptionnellement bénéfique.
Le type d'expériences qui vous permettent de donner le ton pour une journée positive, pleine de vie et définitivement plus heureuse! Je voulais donc partager les  étapes toutes simples pour créer un rituel matinal d'enfer qui correspond à votre quotidien.
A vrai dire il n'existe pas de routine parfaite, ce qui est bon pour l'un ne le sera pas nécessairement pour l'autre. Néanmoins, il y a quelques ingrédients clés qui peuvent vous aider à en créer une sur mesure!
Alors on y va!

1. PREMIÈRE QUESTION A SE POSER: QUELLES ACTIVITÉS ME FONT DU BIEN?
Ici, vous devrez dresser une liste des activités qui vous font vous sentir bien et en forme, certains aiment méditer, écrire, lire, marcher, courir, s'étirer ou encore s'asseoir dans le silence. Ci-dessous quelques idées pour trouver ce vous aimez:
- Une petite séance de Yoga matinale à la maison
- Un entraînement, si vous préférez bouger
- Établir une routine de méditation, si vous préférez respirer profondément et vous laisser habiter par le moment présent
- Boire un grand verre d'eau citronnée et lire un livre
- Vous emplir d'affirmations positives
- Lire un livre qui vous passionne ou un magazine, chose que vous ne pouvez vous permettre pendant la journée
- Ecrire 10 choses pour lesquelles vous avez de la gratitude
- Décider de ce que vous voulez pour cette journée
- Fixer l'objectif majeur de votre journée
-  Prendre un petit déjeuner complet  
- Déjouer les pièges de la technologie en évitant d'ouvrir votre boite mail ou les médias sociaux  
- Faire un câlin à vos proches
- Jouer avec vos animaux domestiques (si vous en avez)
- Dansez au rythme qui vous sied le mieux!

2. COMBIEN DE TEMPS AVEZ VOUS A ACCORDER A VOTRE ROUTINE?
C'est très important, car si vous n'êtes pas prêt (e) à vous réveiller une heure à l'avance ce n'est pas grave, vous tâcherez de vous réveiller 15 minutes plus tôt que d'habitude afin de consacrer 10 minutes à cette routine. Il vous suffit de commencer et de vous tenir à ces 10 petites minutes, qui devront être totalement dédiées à prendre soin de vous, vous permettant ainsi de rajouter une bonne dose de bonheur à vos matins. Ce n'est pas tant le temps que vous passez qui importe mais la façon avec laquelle vous vivez ces moments.
Une fois que vous avez listé vos activités préférées, cochez les de façon à les incorporer à votre routine en fonction du temps que vous avez décidé de leur consacrer.

3. PENSEZ A CE QUI POURRAIT VOUS AIDER A MENER A BIEN VOTRE ROUTINE!
C'est la partie la plus intéressante de l'exercice :) Maintenant que vous avez décidé ce que vous vouliez faire pendant votre routine matinale, il vous faudra rester motivés. Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour rendre votre expérience encore plus fun! a few I love….

MÉDITATION
- Calm app
Laissez vous immerger dans un univers sonore apaisant pour une méditation profonde et pleine conscience.

TENIR UN JOURNAL DE GRATITUDE
EXERCISE + YOGA.
Tara Stiles.
- Yoga with Adrienne
AFFIRMATIONS 
Louise Hay daily affirmations.

Globalement une routine du matin ça doit pouvoir:
- Vous emplir d'une énergie positive;
- Vous donner l'impression d'être plein (e) d'énergie;
- Vous rendre plus fort (e) de manière à atteindre les objectifs de votre journée;
- Vous laisser concentré (e)  avec des idées claires prêtes à être utilisées.
Petit Bonus, vous pouvez télécharger un petite feuille à remplir de façon à créer votre propre routine matinale!
MA ROUTINE DU MATIN