Infrastructure

Mina sport Les Sources

( Bien être et détente, En salle )

Détails

Types de cours : Pour femmes
Tranche d'âge : 18-40,41-55,55- ans
Horaires d'ouverture : 09h-21h tous les jours sauf le Vendredi 15h-21h
Jours d'ouverture : Tous les jours
Téléphone : 0661 57 08 68
E-mail :
Adresse : Les Sources, Kouba

Un club chaleureux et convivial tant d'un point de vue structurel qu'humain. En effet, le personnel en place s'assure de prodiguer un accueil de qualité ainsi qu'un suivi strict des activités.
L'établissement regroupe donc tous les ingrédients nécessaires à une décompression réussie: sérieux, propreté, diversités des activités

Activités proposées :
- Cardio-traning

Grâce à un parc cardio, caractérisé par un large choix d'appareils tels que:
- Vélo
- Steppeur
- Elliptique
- Rameur
- Tapis de course/ marche

Il sera possible d'améliorer les capacités cardio-vasculaires (fréquence cardiaque, capacité de récupérer après l'effort, endurance). Le cardio-training apporte également de très bons résultats en matière de perte de poids.

Toutefois, les programmes d'entrainement diffèrent d'un adhérent à un autre. Selon les objectifs de chacun, l'équipe de coachs en place s'assure d'étudier chaque cas afin de conseiller la meilleure approche possible.

Cardio TrainingMusculation:
La musculation fait partie intégrante du processus de performance sportive, néanmoins, seule la prise en compte de certains paramètres tels que: l'âge, le sexe, le niveau d'entrainement, le (s) sport (s) pratiqué(s)... peut maximiser le bon déroulement de cette pratique et garantir un résultat conforme aux attentes.

Musculation

Cardio-gym:
Ce cours d'une heure et demi permet de regrouper tous les paramètres pour une remise en forme globale. Le cours alterne entre travail de renforcement musculaire général et des exercices spécifiques simples mais ciblés.
Le cardio-gym est idéal pour :
- Perte de graisse et augmentation de la masse musculaire
- Récupération suite à une blessure
- Entrainement intense

 

Cardio-Gym

Zumba:
c'est tout simplement la combinaison parfaite entre les danses latines (salsa, meringue, cumbia, calypso...) et les exercices d'aérobic. Ce mix donne lieu à une dépense d'énergie exceptionnelle et ludique, permettant ainsi d'intensifier son rythme cardiaque tout en se remontant le moral.

Zumba

Cardio-musculation

Cardio-Musculation

Fitness:
Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire, et de force. Il comprend une très grande diversité d'activités comme l'Aérobic, Body Sculpt, Cardio Training, Danse, Stretching, Musculation, Step...

Zumba kids:
L'activité idéale pour permettre aux enfants de se défouler et de canaliser leur énergie de manière constructive.

Zumba Kids

Danse orientale:
La danse orientale, danse féminine par excellence repose sur le principe selon lequel, la danseuse dissocie chaque partie de son corps : bassin, buste, bras, mains, épaules.

Le cours se déroule comme suit:
- Échauffement : début du cours  en musique pour un échauffement allant de 5 à 10 minutes. S’échauffer permet de préparer le corps à l’effort physique afin de palier aux blessures.
- Travail des vibrations : Après l’échauffement, le cours se poursuit  avec 5 minutes de vibrations. C’est la phase la plus intense du cours, celle pendant laquelle tout le stress de la semaine est évacué.

 

Danse Orientale

Body combat:
Ce cours énergique allie la discipline des arts martiaux (karaté, boxe, taekwondo, tai chi, muay thai) au rythme d'une musique entraînante.

Body Combat

Body balance:
Cours associant des exercices de yoga, de tai chi et de pilates. Les exercices sont centrés sur le contrôle de la respiration, la concentration,  étirements, mouvements et postures sur fond musical. Tout ceci contribue à la un équilibre parfait entre le corps et l'esprit.

Body Balance

Au delà des activités physiques sportives, le club propose des activités de détente via son pavillon remise en forme:

Massage :

Massage

Soins du corps :

Soins du Corps

Sauna :

Sauna

Jacuzzi :

Jaccuzi

Yoga :

Yoga

Commodités :
En termes de commodités et confort, l'établissement dispose de:
- Vestiaires
- Sauna
- Casiers de rangement
- Salles spacieuses.

Planning : 
Pour plus de détails sur la programmation, se référer au planning Mina Sport:

http://www.mina-sport.miniros.com/timetable/#all-classes

Horaires :
Les horaires sont répartis comme suit:
Samedi au Jeudi de 9h à 21h au choix
Vendredi de 15h à 21h

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